力量训练让我身材紧实。家里用哑铃做3组卧推，每组12次，重量8公斤；再做3组弓步蹲，每腿10次。每次训练后喝500毫升蛋白shake，含25克蛋白粉。六周后体重没变，但肌肉量增加1.5公斤，体围紧致，代谢率提高，腰围小2厘米。注意热身5分钟，动作标准避免受伤，休息日也要走6000步，新手从空杆开始，关节痛立即停止。

银行理财产品中，工商银行“稳得利”系列90天期产品预期年化收益率3.25%，底层资产以同业存单和国债为主。我个人操作是把闲置资金的四成放这里，作为流动性缓冲。判断当前利率中枢下行，锁定期收益比货基更优。相比余额宝2.1%的收益率，这类产品更稳，适合保守型投资者，赎回T+1到账，无明显波动。